ダイエット

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約3か月前からダイエットに挑戦している。というのも、その時のBMIが23.7で、理想とされる22をかなりオーバーしていたからである。それまでも、心がけてはいたが、増えもしない、減りもしない高値安定状態がずっと続いていた。つまり、安定していたということは、毎日摂取しているカロリーを、その日に燃焼させていたということになる。そこで思いついた。どこかで溜まっている分を吐き出せば、後は通常の食事でいいのではないか。日見子に「ダイエットするから、達成したら賞品を出さないか」と持ちかけた。「え〜、それって私に何のメリットがあるのよ」「そうだな、天神をスリムな彼とデートできる」「ば〜か」。なんてこと言いながらも、賞品としてシネマカードに映画４本分をチャージしてくれることになった。しかし(1)あくまでもストレスを感じない程度に、穏やかに減らすこと(2) 期限は今年年末まで、最低でも1か月維持していること、という条件つきである。ということになったものの、どうやるか具体的なプランは全くなかった。

そこで、インターネットで調べてみると「半断食」というのが出てきた。しかし、「絶食」ではストレスになりそうなので、月に2〜3回「減食」をやってみることにした。夜はご飯半杯にキャベツ、朝は朝食を抜き日見子と毎朝食べている和菓子とコーヒーだけ。昼は、ゆで卵2個、次の夜はご飯半杯に魚料理などという具合である。これだとそうストレスもなく、しかも効果が出た。1回やるごとにBMIが0.2〜0.3下ってきたのである。しかも、ご飯を少なめに食べるという癖がついた。結局、約3か月で、BMIが2.3ポイント下がって今朝現在21.4ということになった。22を切ったのは、先月末からなので、すでに一か月継続している。映画4本分ゲットである。ところが問題が一つ発生した。ダイエットを始める前は、一日の基礎代謝が1500程度と標準的であったのが、現在1400ほどに下がっている。つまり、体重が減ったのは体脂肪率も3ポイントほど下がってはいるが、筋肉がそれなりに落ちたということである。今後の課題である。

「脳トレ」のため任天堂DSを買ったことは、以前随筆に書いた。相変わらず、飽きもせず続けている。最近のお気に入りは「テトリスDS」である。主にやっているのは、スタンダードの｢マラソン｣だが、この｢マラソン｣の第一関門は、"レベル20"、"200ライン"をクリアすることだ。(画像1)。しかしこれは慣れてくるとクリアは可能で、現在のハイスコアは413,934である。うまい人からみれば、何だと思うかもしれないが、ここらが私の限界である。200ラインをクリアすると、選択画面に｢エンドレス｣が出てくる(画像2)。最近はもっぱらこちらをやっている。現在のハイスコアは"レベル39"、"388ライン"、"スコア873,773"である(画像3)。レベル20になると最大スピードになり、情け容赦なくブロックが落ちてくる。しかし、これには要領があって、私はまず凸ブロックをホールドしておいて、落ちてくるブロックをクルクル回しながら確定先を探す。ぴったり合うところがなければ、ホールドの凸と入れ替える。それと、次に落ちて来るブロックが置きやすいように置いていく。おおむねこの繰り返しである。

脳トレもBMI22も結局、「元気で逝きたいため」ということに他ならない。前にも書いたが、死の瞬間は、万人が一生に一度経験できる貴重な瞬間である。そのための準備は、怠りなくやりたいものだ。ただし、もし｢魂｣というものがなければ、エピクロスの言う「死は人間にとって無関係」ということになる。しかしそれでは味気ない。もし｢魂｣というものがあれば必ず「今まさに、身体を離れる」という瞬間があるはずだ。そのとき「キャッチ・アンド・リリース」を、身体と魂のどちらが主導権を握っているかが分かるのではないかと思っている。つまり、そもそもの出会いの採用試験をどちら側がしたかである。最後の瞬間、身体(脳)が「もう行っていいよ」と言って脳死状態になるのか、魂側が「じゃー、もう行くよ」と言って沈没する船を去っていくかである。いづれにしても、たった一度だけ巡り合った身体と魂のメカニズムを知りたい。そのためには、それなりの準備がいる。「みなさん、元気で逝きましょう」。